Willkommen auf der Website der Gemeinde Dübendorf



Sprungnavigation

Von hier aus k?nnen Sie direkt zu folgenden Bereichen springen:
Startseite Alt+0 Navigation Alt+1 Inhalt Alt+2 Suche Alt+3 Inhaltsverzeichnis Alt+4 Seite drucken PDF von aktueller Seite erzeugen

eat and feel well


AdresseZürichstrasse 98
8600 Dübendorf
Telefon076 209 50 77
KontaktAntonia Züger-Secreti
Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin, Dipl. med. Entspannungsfachfrau
Zürichstrasse 98
8600 Dübendorf
E-Mailinfo@eatandfeelwell.ch
Homepagewww.eatandfeelwell.ch
   
Beschreibung
Die Kombination von Stress, unserer genetisch bedingten Vorliebe für Fettes und Süsses sowie der Fähigkeit, über das Sättigungsgefühl hinaus zu essen, kann in Zeiten des Überflusses zu Problemen führen. Durch das Wiedererlernen einer bewussten, nicht wertenden Aufmerksamkeitslenkung beim Essen bzw. im Zusammenhang mit Gefühlen gewinnen wir die Kontrolle über unser Essverhalten zurück. Wir lernen, das Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen und erleben dadurch mehr Genuss. Gleichzeitig sind wir in Kontakt mit unseren dabei entstehenden Gedanken, Gefühlen, Hunger- und Sättigungssignalen.

Achtsamkeit ermöglicht auch das Erkennen von unbewussten Gewohnheitsmustern, die unser Essverhalten beeinflussen - wie z. B. Verknüpfungen zwischen bestimmten Situationen oder Gefühlen und unkontrollierten Essanfällen. Durch regelmässiges Autogenes Training wirken die autosuggestiven Mentalformeln immer besser auf das vegetative Geschehen und unser Essverhalten ein.



Themen A-Z

Alle
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

Online-Dienste

Alle
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

Organisation