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Stadthaus Dübendorf

Usterstrasse 2
8600 Dübendorf

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Öffnungszeiten

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  • Mi: 09.00 - 11.30 13.30 - 16.00
  • Do: 09.00 - 11.30 13.30 - 16.00
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Inhalt

eat and feel well

Die Kombination von Stress, unserer genetisch bedingten Vorliebe für Fettes und Süsses sowie der Fähigkeit, über das Sättigungsgefühl hinaus zu essen, kann in Zeiten des Überflusses zu Problemen führen. Durch das Wiedererlernen einer bewussten, nicht wertenden Aufmerksamkeitslenkung beim Essen bzw. im Zusammenhang mit Gefühlen gewinnen wir die Kontrolle über unser Essverhalten zurück. Wir lernen, das Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen und erleben dadurch mehr Genuss. Gleichzeitig sind wir in Kontakt mit unseren dabei entstehenden Gedanken, Gefühlen, Hunger- und Sättigungssignalen.

Achtsamkeit ermöglicht auch das Erkennen von unbewussten Gewohnheitsmustern, die unser Essverhalten beeinflussen - wie z. B. Verknüpfungen zwischen bestimmten Situationen oder Gefühlen und unkontrollierten Essanfällen. Durch regelmässiges Autogenes Training wirken die autosuggestiven Mentalformeln immer besser auf das vegetative Geschehen und unser Essverhalten ein.

Kontakt

eat and feel well
Antonia Züger-Secreti Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin, Dipl. med. Entspannungsfachfrau Zürichstrasse 98 8600 Dübendorf
Zürichstrasse 98
8600 Dübendorf


Tel. 076 209 50 77
info@eatandfeelwell.ch
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